스마트 목표 설정하는 방법

1. 목표 설정의 중요성

 

 

• 목표 설정은 우리의 삶에 방향과 목적을 부여해준다.
• 목표를 세우면 성취감과 만족감을 느낄 수 있다.
• 목표가 없다면 일상에 지루함과 의욕 상실이 찾아올 수 있다.
• 목표를 통해 우리는 성장하고 발전할 수 있는 기회를 얻는다.
• 목표 설정은 자아 실현에 도움을 줄 뿐만 아니라 삶의 의미를 찾게 도와준다.

 

 

2. 스마트 목표의 개념

 

 

• 스마트 목표란 구체적이며 명확한 목표를 설정하는 것
• 스마트란 Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound의 약어로 구체적, 측정 가능, 실현 가능, 관련성 있는, 시간적으로 한정된 목표를 뜻함
• 구체적 목표는 구체적인 행동 또는 결과로 목표를 명확히 정의한 것을 의미함
• 측정 가능한 목표는 목표의 성취 기준을 명확히 하여 성과를 측정할 수 있는 목표를 설정한 것
• 실현 가능한 목표는 개인 능력 범위 내에서 성취할 수 있는 목표를 설정한 것
• 관련성 있는 목표는 개인이나 조직의 목적 및 가치에 부합하는 목표를 설정한 것
• 시간적으로 한정된 목표는 성취 기간이 명확하게 정해져 있는 목표를 설정한 것

 

 

3. 스마트 목표의 장점

 

 

• 1. 명확함 - 스마트 목표는 구체적이고 명확하게 설정되기 때문에 목표를 이해하고 추구하기 쉽다.
• 2. 측정 가능성 - 목표가 측정 가능한 지표로 구성되어 있기 때문에 성취 여부를 명확하게 확인할 수 있다.
• 3. 달성 가능성 - 현실적이고 달성 가능한 목표를 설정하므로 동기 부여와 성취감을 얻기 쉽다.
• 4. 관련성 - 목표가 개인 또는 조직의 장기적 목표와 연계돼 있어 의미 있는 방향으로 나아갈 수 있다.
• 5. 시한 - 목표에는 명시된 기간이 있어서 목표를 달성하기 위한 시간적 제약이 있는데, 이는 계획 수립과 실행에 도움을 준다.

 

 

4. 스마트 목표 설정하는 방법

 

 

• Specific (구체적인): 목표가 구체적이고 명확해야 합니다. 어떤 목표를 달성하고자 하는지 구체적으로 정의해야 해요.
• Measurable (측정 가능한): 목표를 달성했는지 측정 가능한 방법이 있어야 해요. 어떤 수치나 기준을 세워서 진전 상황을 파악할 수 있어야 해요.
• Achievable (실행 가능한): 목표가 현실적으로 달성 가능해야 해요. 자신의 능력과 가능성을 고려해서 설정해야 해요.
• Relevant (관련성 있는): 목표가 개인 또는 조직의 장기 비전과 일치해야 합니다. 중요한 목표여야 하며 목표를 향해 나아가는 노력이 가치 있어야 합니다.
• Time-bound (시간 기한 있는): 목표에는 명확한 기한이 있어야 해요. 언제까지 이루어져야 하는지 명시해야 합니다.

 

 

5. 스마트 목표 예시

 

 

• 수량적 목표: 매주 책 한 권 읽기
• 시간적 목표: 매일 아침 30분 운동하기
• 실현 가능성: 매월 10만 원씩 모아 1년 후 유럽 여행 갈 예정
• 효과적 목표: 주 3회 영어 공부하여 토익 시험 응시하기
• 합리성: 매주 식단 계획 세우고 건강한 식사 실천하기

 

 

6. 스마트 목표 설정 시 주의할 점

 

 

• 비현실적인 목표 설정하지 않기: 과도한 압박을 주는 목표는 오히려 독이 될 수 있으니 실현 가능한 목표를 설정해야 한다.
• 자주 변경하지 않기: 목표는 꾸준한 노력을 통해 이루어지므로 자주 변경하면 목표를 달성하기 어려워진다.
• 다른 사람과 비교하지 않기: 자신의 성공은 자신과의 경쟁에 의해 결정되어야 하며, 다른 사람과 비교하면 불필요한 스트레스를 받을 수 있다.
• 긍정적 마인드세트 유지하기: 목표 달성 과정에서 어려움을 마주할 수 있지만 긍정적인 태도를 유지하면 힘을 내어 목표를 이룰 수 있다.
• 계획 수정 시기 고려하기: 뜻하지 않는 상황이 발생할 수 있으므로 유연하게 계획을 수정하면서 목표를 달성해야 한다.