필라테스1 인투 필라테스 - 신체와 마음을 강화하는 최고의 방법 1. 필라테스의 기본 개념 필라테스는 조셉 필라테스가 발명한 신체 교정 운동법으로, 근력과 유연성을 함께 키울 수 있는 운동이다. 필라테스는 등운동과 코어운동 중심으로 엄격한 자세 교정을 통해 신체의 균형을 맞춘다. 삶의 질을 향상시키고 스트레스를 해소하는 데 도움이 되며, 몸과 마음의 균형을 잡아 준다. 2. 필라테스와 신체 건강의 관계 필라테스는 근력, 유연성, 균형, 자세 등 신체 건강과 관련된 다양한 요소를 향상시키는 운동 방법이다. 필라테스는 코어 근육을 중심으로 전신의 근력과 유연성을 향상시키며, 균형을 유지하고 자세를 개선하여 신체 건강을 촉진한다. 필라테스는 숙련된 교육자의 지도를 받으면 효과를 극대화할 수 있으며, 심신의 안정과 근육 강화 효과를 동시에 누릴 수 있다... 2024. 8. 20. 이전 1 다음